Complément d'information à propos de https://www.enzofra.fr
L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières temps. Mais que signifie-t-elle vraiment ? Prendre soin de soi revient à contribuer activement à la préservation de son bonheur et de son bien-être personnel, surtout lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout lorsque nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très nécessaire entre en jeu. La appréhender et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en outil ?
Selon les résultats d’une étude ayant suivi un groupe de filles volontaires qui se sentaient stressées et anxieuses, après un programme de yoga de trois mois, ces femmes ont montré des taux de cortisol beaucoup moins élevés. Le cortisol est l’hormone liée au stress. au moment où yoga est pratiqué en continu en plus d’une autre activité physique ou spirituelle, comme la prière, le stress et l’anxiété peuvent disparaître ou être largement soulagés. Le yoga peut aider à réduire les inflammations chroniques, souvent à la base de maladies telles que le diabète, les contaminations cardiaques et le cancer. Selon une étude, les personnes qui font le yoga exposent moins d’indicateurs de réaction d'inflammation que ceux qui n’en font pas.
Une bonne alimentation est la clé pour être en excellente forme et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au courant de ça, tristement, très peu se tiennent à une alimentation variée et équilibré. On me dit souvent : “j’aimerais changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut faire pour changer mon alimentation, mais je n’arrive pas à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit débuter par un apport équilibré en macro et micro-nutriments, basé sur des produits sains et le moins transformé possible. la meilleure solution est de cuisiner ses propres plats, au détriment des mets préparés que l’on trouve au supermarché.
Le développement personnel est bien à la mode aujourd’hui mais dans certains cas on ne sait pas ce que ça veut dire car c’est employé à toutes les condiments. Je pense à titre personnel que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans son existence, toujours être en quête d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être heureuse dans son existence. Le mot « développement » vient de l’ancien français desveloper « sortir de ce qui l’enveloppe », il y a absolument ici une notion de . C’est donc une démarche personnelle pour nous aider à être plus épanoui chaque jour et nous aider à croître notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est ainsi un champ grande dans lequel toute méthode ou technique s'utilise mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.
Comme son nom l’indique, l’hypnose thérapeutique vous permet de procéder à vous-même des changements bénéfiques pour votre bien-être, dans un état hypnotique ou état de transe. L’état hypnotique est donc un état totalement ACTIF car vous êtes amené ( e ) à trouver vos propres solutions et à mettre en place les changements qui correspondent au mieux à vos possibilités personnelles. Ce type d’hypnose fait partie des thérapies brèves car le nombre de sessions pour atteindre un objectif est particulièrement réduit ! L’hypnose ericksonienne est venant de la pratique du connu psychiatre américain Milton Erickson ( 1901-1980 ), qui a révolutionné le monde de l’hypnose et de la psychothérapie.
Complément d'information à propos de https://www.enzofra.fr