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Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez par 24h pour croître votre condition mentale ? Combien de temps prenez vous pour croître votre confiance en vous, votre détente physique et psychologique ? Apprendre à prendre soin de soi et contrôler ses émotions c’est comme dans fitness : cela exige de l’entrainement et d’automatiser certaines manière se répercuter et d’interpréter les situations. Apprendre à croître son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est fortement reliée à nos ressentis et nos émotions. Il est donc important de travailler sur notre capacité à contrôler nos émotions afin d'être mieux au quotidien.
Le yoga permet de muscler notre corps. Il renforce les zones musculaires et les fait travailler en profondeur grâce au planche abdominale et à un enchaînement assez rapide de postures. Bras, abdos, taille, cuisses, fesses… et coeur, tout le corps y passe ! La pratique constante de la Salutation au soleil permet de reuissir à garder et d’améliorer les fonctions cardiorespiratoires des adeptes du yoga. Pas besoin d’être ultra-souple pour entamer le yoga puisque la discipline permet d’améliorer notre flexibilité et notre équilibre avec la pratique. Le yoga permet d’améliorer à notre rythme et subtilement notre agilité avec les postures et la inspiration et expiration. La pratique du yoga rétréci significativement les douleurs dorsales et les maux chroniques de la nuque, grâce aux postures et aux étirements. 10 minutes de yoga le matin suffisent pendant 2 semaines pour commencer à ressentir les premiers atouts du yoga chaque jour sur notre corps.
Une bonne alimentation est la clé pour être en excellente forme et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au commun de ça, malheureusement, très peu se tiennent à une alimentation saine et équilibré. On me dit souvent : “j’aimerais vraiment changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut prendre pour changer mon alimentation, mais je n’arrive pas à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit entamer par un apport équilibré en macro et micro-nutriments, basé sur des produits sains et le moins transformé possible. le plus simple est de cuisiner ses propres mets, au détriment des mets préparés que l’on trouve au supermarché.
Le développement personnel est bien tendance aujourd’hui mais parfois on ne sait pas vraiment ce que ça veut dire car c’est utilisé à toutes les sauces. Je pense personnellement que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans son existence, toujours être à la recherche d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être heureuse dans son existence. Le mot « développement » vient de l’ancien français desveloper « sortir de ce qui l’enveloppe », il y a bien ici une idée de . C’est donc une formation personnelle pour nous aider à être d'avantage épanoui au quotidien et nous aider à croître notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est ainsi un champ grande dans lequel toute méthode ou technique s'utilise mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.
L’hypnose ericksonienne passe par différents moyens et outils pour mener la personne à un état modifié de conscience. L’hypnothérapeute utilise une approche pédagogique et non formelle pour mettre son consultant en confiance. Il puise toutes les ressources qui permettent d’atteindre l’état de conscience. malgré que ce soit une branche de l’hypnose classique, l’hypnose ericksonienne est différente puisqu’elle se base sur de l’injonction. Elle va induire l’état modifié de conscience, aussi nommé état de rêverie. C’est cet état qui permet de m'installer à l’inconscient. D’après le fondateur de la théorie, l’hypnose ericksonienne serait un réservoir de souvenirs et savoir qui aiderait à la l'initiative de certains problèmes.
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