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L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières temps. Mais que signifie-t-elle réellement ? Prendre soin de soi consiste à contribuer activement à la préservation de son coup de coeur et de sa santé personnel, en particulier lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout lorsque nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très utile entre en jeu. La comprendre et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en application ?
Le yoga est un art fabuleuse et transformatrice qui va excercer sur votre corps physique et énergétique, votre mental et votre esprit. Oui, rien que ça ! Le corps est reçu dans le yoga comme un temple sacré dont il faut prendre soin. Non seulement vous développerez intensité et flexibilité en le pratiquant, mais aussi et aussi vous vous ferez du bien en tête. Le yoga permet en effet un rééquilibrage intérieur et unifie corps humain et votre esprit. Dans un quotidien où l’on manque cruellement de temps pour soi le yoga permet une ( re ) connection avec son être : vous n’avez qu’à vous installer tranquillement sur votre tapis et la rencontre avec vous même commence… une grande inspire, une expire et c’est parti.
Comment manger sainement ? Depuis plus d’une dizaine d’années, nos sociétés vivent une véritable prise de conscience vis-à-vis de leur alimentation, et le « manger sain, manger mieux et responsable » prend de plus en plus de place dans nos vies. Ce n’est pas un secret, adopter une alimentation saine et équilibrée aide l’organisme à se préserver et lutter contre les infections : consommer moins de produits cuisinés, moins de lipides et sucres, moins d’aliments salés fait partie des premières routines à prendre. Pour perdre du poids, il n’est pas question de faire un régime, mais de changer son alimentation. Pour s'affiner, qu’il s’agisse de gaspiller quelques kilogrammes débordants, retrouver un ventre plat ou aussi mener une offensive en règle contre la cellulite, l’alimentation joue un critère capital. Pour perdre du poids de façon soutenable, une bonne alimentation alliée à une alimentation équilibrée et une pratique sportive sont plus que jamais conseillées.
La définition d’objectifs, c’est un peu comme les bonnes résolutions, on se donne des buts à atteindre. L’atteinte de ses propres objectifs est une fierté personnelle non négligeable sur les bienfaits dans notre vie. Ces objectifs nous permettent de toujours pousser les restrictions plus loin dans le but de s’améliorer. La définition d’objectifs pour le succès personnelle est decisif pour le développement personnel de chacun. Une personne peut avoir 1 objectif comme 1000 objectifs différents pour son développement personnel. Une définition d’objectifs pour la réussite personnelle ne doit pas être prise à la légère. Il est source de satisfaction ( si on réussit cet objectif ) ou d’insatisfaction ( si on ne réussit pas cet objectif ). il est recommandé de délimiter l’objectif et de ne pas se surestimer afin d’avoir prévu un objectif réalisable dans un délai imparti. La définition d’objectifs est une phase cruciale.
L’hypnose ericksonienne passe par différents moyens et outils pour mener la personne à un état modifié de conscience. L’hypnothérapeute utilise une approche pédagogique et non formelle pour mettre son consultant en confiance. Il puise toutes les ressources qui permettent d’atteindre l’état de conscience. malgré que ce soit une branche de l’hypnose classique, l’hypnose ericksonienne est différente car elle se base sur de l’injonction. Elle va induire l’état modifié de conscience, aussi nommé état de vision. C’est cet état qui permet de m'installer à l’inconscient. D’après le créateur de la théorie, l’hypnose ericksonienne serait un réservoir de souvenirs et savoir qui aiderait à la décision de certains problèmes.
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