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Vous êtes vous déjà demandé combien de temps vous passez par 24h pour progresser votre condition mentale ? Combien de temps prenez vous pour développer votre confiance en vous, votre détente physique et psychologique ? Apprendre à prendre soin de soi et gérer ses émotions c’est comme dans l'exercice : cela demande de l’entrainement et d’automatiser certaines manière se répercuter et d’interpréter les situations. Apprendre à croître son bien être passe par des actions au quotidien. La qualité de notre vie est grandement liée à nos ressentis et nos émotions. Il est par conséquent important de excercer sur notre capacité à assurer nos émotions afin de se sentir mieux chaque jour.

Selon les résultats d’une étude ayant suivi un groupe de filles volontaires qui se sentaient stressées et anxieuses, après un programme de yoga de trois mois, ces femmes ont montré des taux de cortisol beaucoup moins élevés. Le cortisol est l’hormone reliée au stress. au moment où yoga est pratiqué en permanence en plus d’une autre activité physique ou spirituelle, comme la méditation, le stress et l’anxiété peuvent disparaître ou être largement soulagés. Le yoga peut aider à réduire les inflammations chroniques, souvent à l’origine de maladies telles que le diabète, les contaminations cardiaques et le cancer. Selon une étude, les gens qui pratiquent le yoga affichent moins d’indicateurs de réaction d'inflammation que ceux qui n’en font pas.

Vous avez très certainement déjà entendu dire « il faut manger varié pour être en excellente forme » ? ! Mais, pourquoi est-il important voire nécessaire de manger varié ? N’attendez plus pour vous jeter dans le reste de cet article et découvrir les conseils qui, assurément, importe le plus pour être en excellente forme et avoir une corpulence commun : manger de tout ! Pourquoi faut-il varier ses menus personnalisés et le plus d’aliments différents ? Toutes les réponses à ces questions sont dans les lignes qui suivent. Alors que les idées de régime s’empilent avec des idées dans certains cas farfelues, force est de constater que les bons vieux conseils continuent encore et toujours les plus probants. Le premier de ces derniers n’est autre que celui de changer au maximum votre alimentation. Une alimentation diverse est en effet la clé de la réussite et ce afin de détenir corpulence commun : à partir du moment où on ne devore pas assez tel ou tel type d’aliments, on arrive très vite en situation d’insuffisance, de maigreur. le cas échéant, trop manger tel ou tel aliment peut fabriquer un surplus, voire un surpoids.

Selon la définition du dictionnaire, en psychologie, le développement personnel représente des courants de pensées et de solutions destinées à améliorer la connaissance de soi, à la valorisation des talents et possibles, à l’amélioration de la qualité de vie, à la création de ses aspirations et de ses rêves. Au regard de la littérature existante il y a polémique quant à la place du développement personnel vis-à-vis de la psychothérapie. Une des questions fondamentales qui se met en place à propos du développement personnel concerne son champ d’action. Pour certains le développement personnel n’est pas la psychothérapie. Pour d’autres la psychothérapie fait partie marquante du développement personnel.

L’Hypnose Ericksonienne, codée par le psychiatre américain Milton H. Erickson ( 1901-1980 ) est une hypnose thérapeutique très distincte de l’hypnose de spectacle. Elle repose sur une communication à plusieurs degrés, à la fois volontaire et inconsciente. Elle a créé un « état modifié de conscience » très différent du sommeil. Cela permet à votre inconscient, en rapport avec votre conscient, d’aller dénicher vos propres clés et ressources pratiques à la création du changement que vous désirez pour résoudre votre problématique. C’est une approche pratique, orientée vers de nouvelles solutions créatives. Cet état de conscience modifiée est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois par 24h. C’est cette faculté que vous avez déjà d’être « ici et ailleurs » en même temps, dans des moments de fantaisie, ou bien des instants où la pensée décroche et suit son cours. Généralement, cela intervient lors d’une activité routinière ou répétitive ( chemin en voiture en véhicule, ménage… ) mais aussi dans des moments de forte concentration, quand vous êtes plongé dans un donne ou un film passionnant, absorbé par une belle musique ou un paysage magnifique…

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