Ma source à propos de développement personnel et santé
L’expression « prendre soin de soi » est devenue très populaire ces dernières années. Mais que signifie-t-elle véritablement ? Prendre soin de soi consiste à contribuer activement à la préservation de son coup de coeur et de son bien-être personnel, en particulier lors des périodes de stress. Nous savons tous que nous devrions éviter autant que possible les sources de stress, mais c’est plus simple à dire qu’à faire, surtout quand nous n’avons aucun contrôle sur les événements. C’est donc dans ces moments-là que cette approche très nécessaire entre en jeu. La appréhender et réaliser son importance est une chose, mais comment la mettre concrètement en outil ?
Selon les résultats d’une étude ayant suivi un groupe de meufs volontaires qui se sentaient stressées et anxieuses, après un programme de yoga de 3 mois, ces femmes ont montré des taux de cortisol beaucoup moins élevés. Le cortisol est l’hormone reliée au stress. lorsque le yoga est pratiqué sans arrêt en plus d’une autre activité physique ou spirituelle, comme la méditation, l'anxiété et l’anxiété peuvent s'effacer ou être grandement soulagés. Le yoga peut aider à réduire les inflammations chroniques, souvent à l’origine de maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Selon une étude, les gentlemans qui pratiquent le yoga présentent moins d’indicateurs de réaction inflammatoire que ceux qui n’en font pas.
Vous avez surement déjà entendu dire « il faut manger varié pour être en excellente forme » ? ! Mais, pourquoi est-il important voire indispensable de manger varié ? N’attendez plus pour vous jeter dans le reste de cet article de présentation et découvrir les conseils qui, assurément, importe le plus pour être en bonne santé et avoir une corpulence normale : manger de tout ! Pourquoi faut-il changer ses plats et le plus d’aliments différents ? Toutes à ces interogations sont dans les lignes qui accompagnent. Alors que les idées de régime s’empilent avec des idées parfois farfelues, obligé remarquer que les bons vieux conseils détiennent encore et toujours les plus probants. Le premier d’entre eux n’est autre que celui de varier au maximum votre repas. Une alimentation variée est en effet la clé de le succès et ce afin d’avoir une corpulence commun : à partir du moment où on ne mange pas assez tel ou tel type d’aliments, on arrive très vite en situation d’insuffisance, de maigreur. le cas échéant, trop manger tel ou tel aliment peut concevoir un surplus, voire même un surpoids.
Le développement personnel est bien à la mode aujourd’hui mais dans certains cas on ne sait pas ce que ça veut dire car c’est employé à toutes les condiments. Je pense personnellement que c’est un « grand mot » pour dire que l’on souhaite avancer dans son existence, toujours être en quête d’évolution pour être une meilleure personne et réaliser nos rêves profonds. Le développement personnel nous concerne tous car je ne connais pas une personne qui ne souhaite pas être comblée dans son existence. Le mot « développement » vient du vieux français desveloper « quitter ce qui l’enveloppe », il y a vraiment ici une notion de . C’est donc une formation personnelle pour nous aider à être d'avantage épanoui chaque jour et nous aider à développer notre potentiel dans tous les domaines. Le développement personnel est donc un champ large dans lequel toute méthode ou technique s'utilise mais le but reste le même : changer son état pour améliorer son bien être.
L’Hypnose Ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson ( 1901-1980 ) est une hypnose thérapeutique très distincte de l’hypnose de spectacle. Elle repose sur une communication à plusieurs type, à la fois intentionnelle et inconsciente. Elle crée un « état modifié de conscience » très différent du sommeil. Cela permet à votre inconscient, en correspondance avec votre conscient, d’aller dénicher vos propres clés et ressources pratiques à la création du changement que vous souhaitez pour résoudre votre problématique. C’est une approche pratique, orientée vers de nouvelles solutions créatives. Cet état de conscience modifiée est un état naturel que tout le monde traverse plusieurs fois journalier. C’est cette faculté que vous avez déjà d’être « ici et ailleurs » en même temps, dans des moments de rêverie, ou bien des instants où la pensée décroche et suit son cours. Généralement, cela se produit lors d’une activité routinière ou répétitive ( chemin en voiture en automobile, ménage… ) mais aussi dans des instants de forte concentration, quand vous êtes plongé dans un donne ou un film passionnant, absorbé par une belle musique ou un paysage magnifique…
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