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Le bien être est devient un mot employé à toute occasion, et de ce fait à mauvais escient. Quant à la santé, son sens premier s’est envolé depuis de multiples années… Santé et bien être sont les deux faces d’une même pièce. Nous parlons de votre vie, de votre énergie et donc, de votre future maladie. Car si santé et bien être ne sont pas en harmonie, votre corps en sera le premier touché… Santé et bien être sont devenus des préoccupations majeures depuis les dernières années. Un demi siècle en arrière, les loisirs avaient commencé à prendre une place plus importante dans nos vies. Magazines, Jeux, télévision… Autant de distractions qui ont émergé précisément à cette période. Dans le même temps, la volonté d’occuper son temps libre a grandi. Et paradoxalement, les premiers effets du surmenage en entreprise pointèrent le bout du nez.
Selon plusieurs analyse, le yoga serait le meilleur antidépresseur naturel ! En effet, le yoga peut faire baisser le taux de cortisol dans l'instance, hors cette meilleure hormone reliée au stress influence les style de sérotonine, un neurotransmetteur souvent associé à la dépression. Dans le cadre d’une étude, des chercheurs ont divisé des personnes qui souffre du syndrome du canal carpien en deux groupes. Dans le premier groupe, les personnes ont reçu une attelle pour le poignet, dans l’autre, ils devaient suivre des leçons de yoga pendant 8 semaines. D’après les résultats, le yoga a été plus efficace que l’attelle dans le soulagement de la douleur et le renforcement des poignets. Le même type d’étude a été réalisé avec des personnes souffrant d’arthrose au genou et a donné des résultats légèrement équivalents.
Une bonne alimentation est la clé pour être en excellente forme et avoir un corps de rêve. Hors malgré que beaucoup de personnes soient au courant de ça, malheureusement, très peu se tiennent à une alimentation variée et équilibré. On me dit souvent : “j’aimerais changer mon alimentation, mais je ne sais pas comment faire” ou “je sais comment il faut utiliser pour changer mon alimentation, mais je n'est pas capable à m’y tenir avec ma vie sociale”. Une bonne alimentation, doit débuter par un apport complet en macro et micro-nutriments, basé sur des produits sains et le moins transformé possible. la meilleure solution est de cuisiner ses propres mets, au détriment des plats préparés que l’on trouve au supermarché.
Selon la définition du dictionnaire, en psychologie, le développement personnel représente des courants de pensées et de méthodes destinées à améliorer la connaissance de soi, à la valorisation des profils et possibles, à l’amélioration de la qualité de vie, à la réalisation de ses aspirations et de ses rêves. Au regard de la littérature en place il y a débat quant à la place du développement personnel en fonction de la psychothérapie. Une des questions fondamentales qui se pose à propos du développement personnel concerne son champ d’action. Pour certains le développement personnel n’est pas la psychothérapie. Pour d’autres la psychothérapie fait partie intégrante du développement personnel.
Comme son nom l’indique, l’hypnose thérapeutique vous permet de réaliser vous-même des changements bénéfiques pour votre détente, dans un état hypnotique ou état de transe. L’état hypnotique est donc un état entièrement ACTIF car vous êtes amené ( e ) à trouver vos propres solutions et à instaurer les changements qui correspondent au mieux à vos alternatives personnelles. Ce type d’hypnose fait partie des thérapies brèves car le nombre de sessions pour atteindre un objectif est particulièrement réduit ! L’hypnose ericksonienne est issue de l'exercice du connu psychiatre américain Milton Erickson ( 1901-1980 ), qui a révolutionné le monde de l’hypnose et de la psychothérapie.
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